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经常在早晨感到头痛的原因是什么

文章来源:重庆精神病医院更新时间:19-09-24>>>直接咨询<<<

经常在早晨感到头痛的原因是什么?早上本应该神清气爽地去开始这一天,但是发现已经不是那样的情况了,竟然早上醒来频频会感到头痛,这样的情况让人们感觉到生活非常的烦恼。头痛在我们的生活中经常出现,会在某个时刻或者在某个固定的时间段发作,这个原因是什么呢?早上头痛可能是很多原因引起的,早上头痛又是什么原因呢?

早上头痛的原因:

1.你没睡饱

一般身体需要7~8小时的睡眠以利正常运作,因此当你睡眠不足时,大脑就开始进入「恐慌模式」。当你睡眠不足,你的战斗与逃跑激素(fight-or-flighthormones)开始分泌,会导致心率增加、血压升高,这些因素都会引起头痛。建议可咨询医师透过服用止痛药帮助你减轻炎症、缓解疼痛。若你仍持续感到不适,可休息20~30分钟,让身体获得喘息再工作;并恢复正常的睡眠週期,隔天起床才不会再感到疼痛。

2.你睡太多了

没有足够的睡眠可能引起早晨头痛,但其实晚上睡眠超过9小时,会影响血清素分泌。重庆黄泥磅医院医师解释,当血清素水平降低可能减少大脑血液流动病引发头痛。除了服用止痛药缓解不适,也提醒假日补眠别补太久,最好睡7~8小时就够了,週末也可藉由设闹钟帮助自己别睡过头。

3.你的脑内啡没有了

使身体感觉良好的脑内啡分泌在早晨时很低,对某些人而言可能引起偏头痛。低水平的脑内啡会影响其他神经递质的水平,像是水清素,导致大脑血管狭窄,降低大脑血液流动而引起头痛。重庆黄泥磅医院医师提醒,早上有一件事能阻止痛苦,那就是运动,因为其能诱发脑内啡的分泌。

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