重庆黄泥磅医院logo
在线预约

神经衰弱吃什么调理?神经衰弱吃什么好

文章来源:重庆精神病医院更新时间:19-09-09>>>直接咨询<<<

  神经衰弱吃什么调理?神经衰弱吃什么好?神经衰弱一般是睡眠不太好,总感觉自己该该睡得时候睡不着,该干活的时候又打不起精神。

  神经衰弱的人一般调理还是建议适度的休息,再一个最关键的是调整这种情绪,神经衰弱的人往往的主因就是长期的情绪不良,有件事情自己抠放不下,所以长期会导致一种的神经衰弱,尤其是表现为睡不着、焦虑。

  这种一般饮食当中,我们建议就是花草类东西比较好,尤其女同志比较多见神经衰弱,所以吃点花类茶,像玫瑰、白菊花,这类花茶。花茶会调节情绪,舒缓情绪。

  还有就是中医里面的养阴药,你比方说像枸杞、麦冬、沙参这类的,这可以舒缓情绪。还有几十一定不要圈在家里边,要到户外寻找点自己开心的事,让自己能放松的,到户外找朋友玩玩,哪怕吃吃喝喝都是鼓励的。最怕就是待在家里闷着,越闷情绪越不良,越焦虑越,越可能抠自己集中在一个点上。所以焦虑的人一定不能集中在一个点上,让他发散,就是在户外空间。中医叫疏肝理气。

  饮食当中一般建议吃那些绿色的蔬菜,因为绿色蔬菜,中医讲肝,它的本色就是绿色,还有一个我们生活当中看到绿色的时候是比较舒服的,包括眼睛,包括我们的心情,看见绿色一般都比较舒服,蓝天、绿草、白云都是比较舒服的,所以一般建议吃一些这个绿色的蔬菜它这个疏肝,现在医学研究,绿色蔬菜里边一般含有像叶酸,大量的维生素,这些我们生活当中必不可少的一些物质。

  但是唯独不建议吃肉,中医讲肉生痰,会导致脾不好,肝郁气滞的人,情绪不良的人恰恰会导致脾胃不好,所以你吃这些肉食,肥腻的东西。为生痰,脾为生痰之源。同时也讲肉生痰,肉生痰反而又伤害了脾胃的运化功能,所以我们建议当中,还是多吃些绿色蔬菜比较好,再一个就是不要暴饮暴食。

  还有一个就是不要熬夜,因为人熬夜会导致我们的精力消耗比较厉害,从现代医学讲,你熬夜会导致你身体比方说水分流失,精力过度消耗,最后导致身体的代谢能力下降。所以会感觉非常非常疲乏,身体很难恢复,所以并不建议熬夜,而是多借一到户外散散心,说说笑笑。

  重庆黄泥磅医院医师提示,神经衰弱,患者调理需注意以下几点,

  一、适度休息

  二、调整情绪最为关键,

  三、多饮用花茶或中医养阴药等舒缓情绪

  四、多进行户外活动。

  五、建议多吃绿色蔬菜,减少摄入肉类食物,避免暴饮暴食

  六、禁止熬夜。